あなたはこのまま ダイエットができないと 諦めてしまってはいけませか？ こんにちは、こーごです！ 私はもともと ダイエット諦めている陰キャデブで 「年齢＝彼女いない歴」の 大学生でした。 大学に入るまでの私は 痩せようともせず クラスのみんなには「…
こんにちは！こーごです。 なぜ、あなたはダイエットを するのですか？ 一度、立ち止まって考えてみましょう。 好きな子がいる！ 彼女がほしい！ カッコよくなりたい (私は好きな子がいたからです！) でも、告白する勇気がなかった… 私はダイエットに成功し…
こんにちは！こーごです。 今回はリバウンドしないコツ についてです。 「せっかく痩せたのにダイエットやめたら太るんでしょ」っていう人いますよね！ どうしたらリバウンドしないと思いますか？ 簡単です！ 基礎代謝量よりも 食べなければいいのです。 こ…
こんにちは！こーごです。 「あなたの大好きな食べ物はなんですか？」 ラーメン カレー すし ハンバーガー この中に入っていますか？笑 (私は油ぎとぎとの油そば大好物です。) ダイエット中には 誘惑が潜んでいます。 友達がラーメン食べてるのに… 「ラーメ…
こんにちは！こーごです。 今回は低GI食品についてです。 難しいワードがでてきましたね！ 低GI食品とは 血糖値の上昇が緩やかな食品です。 緩やかなおかげで 脂肪が蓄えにくくなります 例えば ダムを想像してください。 ダムの中に油があり 一気に放出され…
こんにちは！こーごです。 今回はカロリーダイエットの味方 それは低カロリー食品です！ ゼリーこんにゃく豆腐 低カロリー食品の中にもー+αの機能持ちがいるんです！ ①セロリ 75%の水分と食物繊維の栄養素だけ 食物繊維は便秘にもきく！ ②唐辛子 低カロリー …
こんにちは！こーごです。 今回はサラダチキンについてです！ 料理が苦手や時間がないって人はいませんか？ (私もその１人です笑) そんなあなたに朗報です。 サラダチキンブーム ファミリーマートのサラダチキンが 何種類か知っていますか？ なんと6種類‼︎ …
こんにちは！こーごです。 今回は体重日記についてです！ すぐにダイエットに諦めている人はいませんか？ ダメデブです！ 昔を思い出しみてください！ 自転車に乗れなかった頃を 毎日、転んでは起き上がって 繰り返しできるようになりませんでしたか？ じゃ…
こんにちは！こーごです。 番外編 『デブレオ 少年Xの献身』 を解いてくれましたか？ 今回はあなたの番です！ 例題をみながら解いてみましょう！ 考え中…((( _ _ ))..zzzZZ 解けたでしょうか？ ここで注意点です！ 摂取カロリーが 0カロリーなんてことは な…
こんにちは！こーご(少年X)です。 今回、カロリー計算の公式の例題を 一緒に解いていきましょう！ 条件少年X性別 男年齢 18歳体重 85キロ身長 170センチ ①Pの定義②Fの定義③Cの定義④基礎代謝⑤カロリーの定義⑥カロリー計算の公式 例題 カロリー計算ダイエット…
こんにちは！こーごです。 みなさん、2ヶ月でマイナス10キロ痩せるダイエット信じますか？ ほとんどの人が信じません！ 最後までこの記事を読んでください。 あなたの未来が変わります！ 今回はカロリー計算ダイエットについてです。 カロリー計算とは 消費…
こんにちは！こーごです。 今回はカロリーについてです。 これで最低限の ダイエット前の情報収集が終わります！ あなたは何キロ痩せたいですか？ じゃあ、痩せるために 何キロカロリー消費しなければならないか 知らないといけないです！ カロリーの定義 「…
こんにちは！こーごです。 今回は君の〇〇〇〇はについてです。 筋トレが嫌いな人必見！ ダイエットには筋トレが必須です。 「毎日、筋トレなんて無理だ」 っている人いますよね！？ (私は筋トレが大嫌いです笑) いや毎日、筋トレしているんです！ え？？？…
こんにちは！こーごです。 今回は三大栄養素の炭水化物についてです。 さぁ、今回で最終話です！ ちなみに「Pの定義」「Fの定義」は覚えていますか？ 忘れているのであれば、 エピソード1とエピソード2をチェック さて、ダイエット前の情報収集していきまし…
こんにちは！こーごです。 今回は三大栄養素の脂質についてです。 脂質とはなに？ 簡単です！ あなたの腹についてるものです！ ぐーっと身近に感じてきたでしょ！ さて、ダイエットの前の情報収集していきましょ！ まず、Fとはなに？ Fとはfatの 頭文字です…
こんにちは！こーごです。 今回は三大栄養素のタンパク質についてです。 「ダイエットって鶏肉だけ 食べたら痩せるんでしょ」 っていう人いますよね！ 極端に言えば痩せれます。 でも、あなたの将来の夢は ボディービルダーになることですか？笑 さて、ダイ…
こんにちは！こーごです。 今回は三大栄養素についてです。 「ダイエットを知る前に、まずは自分のことをよく知ろう！」の記事は読みましたか？ 自分を知ることができれば、 次に大事なことは ダイエットをする前の 情報収集 です。 そもそも三大栄養素って…
こんにちは！こーごです。 今回は〇〇飲むだけダイエットについてです。 そして、お金がない人必見！ 「どうせ、広告によく出るサプリメントでも飲むんでしょ！」 って人が大多数だと思います。 ちなみに、私は某サプリメント〇神を飲んでいました笑 痩せな…
こんにちは！こーごです。 今回は自分の現状を知ろう！ 「糖質制限ダイエット、ダイエットサプリ試してみたけど痩せれない…」って人はいませんか？ 答えは自分の現状を知らないからです。 人には向き不向きがあります。 例えば、ボールを投げる得意な子がい…
