「体重日記」
こんにちは！こーごです。
今回は体重日記についてです！
すぐにダイエットに諦めている人はいませんか？
ダメデブです！
昔を思い出しみてください！
自転車に乗れなかった頃を
毎日、転んでは起き上がって
繰り返しできるようになりませんでしたか？
じゃあ、ダイエット場合は
どうすればいいの？
やってみよう！
①毎日、体重計にのる
②毎日、日記に体重をかく
そうすれば、
だんだん痩せていることに
気づいてくるはずです。
何度も失敗を繰り返して
ダイエットという成功を手に入れてください！
今回のポイント
「デブは99%の脂肪
と1%筋肉でできている」
実践編 『デブレオ Φ』
こんにちは！こーごです。
番外編 『デブレオ 少年Xの献身』
を解いてくれましたか？
今回はあなたの番です！
例題をみながら解いてみましょう！
考え中…((( _ _ ))..zzzZZ
解けたでしょうか？
ここで注意点です！
摂取カロリーが
0カロリーなんてことは
ないですか？
摂取カロリーは食べ物です。
一食あたり必ず200カロリーは
食べましょう！(水も忘れずにね)
もう、「デブ」なんて言わせない！
一緒に頑張っていきましょう！
今日のポイント
「できないデブは、ただのデブ」
番外編 『デブレオ 少年Xの献身』
こんにちは！こーご(少年X)です。
今回、カロリー計算の公式の例題を
一緒に解いていきましょう！
条件
少年X
性別 男
年齢 18歳
体重 85キロ
身長 170センチ
①Pの定義
②Fの定義
③Cの定義
④基礎代謝
⑤カロリーの定義
⑥カロリー計算の公式
例題
カロリー計算ダイエットで
2ヶ月で何キロ痩せるか求めなさい。
解説
条件から
④1日当たりの基礎代謝求められる。
1900キロカロリー
⑥カロリー計算の公式より
1900-摂取カロリー=1000
①+②+③=摂取カロリー
=900カロリー
⑤カロリー定義より
「1キロ=マイナス7000キロカロリー」
2ヶ月=60日間
60日間×1000キロカロリー
=60000キロカロリー
=8.57キロ
答え 2ヶ月で約8.6キロ痩せる！
え？2ヶ月でマイナス10キロ無理じゃん！
水ダイエットのことは忘れていませんか？
3日間でマイナス3キロ痩せる
合わせれば、なんと2ヶ月で
マイナス11.6キロ痩せること
ができます！
わからないことあれば
コメントにください！
相談でもOKです！
もらえるとうれしいです。
今日のポイント
「少年X」
名作カロリークエストVの攻略法
こんにちは！こーごです。
今回はカロリーについてです。
これで最低限の
ダイエット前の情報収集が終わります！
あなたは何キロ痩せたいですか？
じゃあ、痩せるために
何キロカロリー消費しなければならないか
知らないといけないです！
カロリーの定義
「1キロ＝マイナス7000キロカロリー」
これだけ覚えておいてください！
例えば、
カロリークエストVのソフトがほしい！
という子 がいて買うためには
何円いるのか知らないといけません。
「カロリークエストV買うに7000円のお金がいる」
そして、必死に7000円を貯めます！
それとダイエットは一緒です！
「1キロ痩せるには7000キロカロリー消費する」
このために何をすればいいか？
簡単です。
必死に7000キロカロリーを消費する！
今日のポイント
「ダンジョン（ダイエット）向かうため初期装備を手に入れた！」
エピソード3(最終話)「Cの帰還」
こんにちは！こーごです。
今回は三大栄養素の炭水化物についてです。
さぁ、今回で最終話です！
ちなみに「Pの定義」「Fの定義」は覚えていますか？
忘れているのであれば、
エピソード1とエピソード2をチェック
さて、ダイエット前の情報収集していきましょう！
まず、Cとはなに？
Cとはcarbohydrate
の頭文字です。
炭水化物は英語でカーボハイドレード
ん？まぁ、覚えなくても大丈夫です！
Cの定義
「1グラム当たり=4カロリー」
これだけ覚えておいてください！
今日のポイント
「C 1=4」
